歪みの確認（2～3分）

肩甲骨・骨盤の歪みのチェック、身体の凝りや負担がかかっている箇所を確認をさせていただきます。

ストレッチ・マッサージ

　　　　（20分～30分）

ストレッチ・マッサージを行い、凝りをほぐし、歪みを治し、肩甲骨・骨盤の位置を正しい位置に戻してからしトレーニング

歪みや凝りがあるままトレーニングを行うと可動域が狭くなっているため効率が悪いまた、付けたいところにしっかりアプローチが効きづらい可能性がある為ストレッチ・マッサージを行わせていただいております

トレーニング

　　　　（30分～40分）

お客様一人一人目標や目的に合わせてメニューを考えさせていただき、トレーニングをご案内させていただきます。

マンツーマンの為、初心者の方も安心して自分のペースで行うことができます